Wat is het

Yin Yoga is een langzame, zachte vorm van Yoga, waarin we diverse zittende en liggende houdingen beoefenen, die we voor wat langere tijd zullen vasthouden (drie tot vijf minuten). Ontspannend voor de geest.

Wat kun je verwachten?

Yin Yoga helpt ondersteunt bij:

• versoepelen van bindweefsel en gewrichten
• rekken van je dieperliggende spieren
• losmaken van bekkengebied, rug, schouders, etc 
• te ontspannen en voor een betere slaap 

Doordat we de Yogahoudingen wat langer aanhouden, komen de spieren tot rust, waardoor de dieperliggende lagen bereikt kunnen worden. In deze les ontspannen we dus de spieren, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Lichaam en geest kalmeren, de hartslag wordt trager, lenigheid en balans verbeteren en grote kans dat je er beter van gaat slapen!

Aan de slag

De cursus bestaat uit 5 lessen en aanmelden is voor de hele cursus.  Voor komende data check de website.