Wat is het

Oefening : "Stevig in je schoenen staan" .

OEFENING 

Probeer een lijstje te maken van drie dingen die je niet gemakkelijk
vindt om te doen. Bijvoorbeeld zonder nachtlampje slapen. Of die
spannende spreekbeurt of boekbespreking. Het maakt niet uit wat het
is.Jij weet het beste wat voor jou moeilijke gebeurtenissen zijn.
Maak een top-3 met de minst moeilijke bovenaan (op nummer 1, dus)
en de moeilijkste onderaan. Probeer nu gebeurtenis nummer 1 te
gaan doen terwijl aan iets leuks of aan de oefening ‘boom’ denkt. Kies
de manier waar jij je het best bij voelt. Hoe gaat dat? Beter?
Vaak zul je een aantal keren moeten oefenen om het ‘normaal’ te
laten voelen. Maar je zult merken dat het beter gaat werken als je het
vaker doet.
Als het goed gaat, kun je daarna hetzelfde gaan proberen met de
nummer 2 en 3 van je top-3